Bơ đậu phộng thật tuyệt vời, có vị rất ngon và cung cấp rất nhiều dinh dưỡng làm nhiên liệu cho cơ thể. Dù là làm việc thường xuyên, chạy bộ hoặc tham gia vào một môn thể thao nào đó bạn cũng cần được cung cấp dinh dưỡng tốt nhất để chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn. Công ty ly giấy ĐỨC NAM chúng tôi chuyên in ấn, cung cấp ly giấy giá rẻ, ly giấy, tô giấy, hộp giấy, túi giấy, ly nhựa giá rẻ cũng như : Ly giấy : 4oz, 4.5oz, 6.5oz, 7oz, 9oz, 12oz, 16oz, 22oz ,Ly giấy in sẵn 16oz =480ml.
>> Xem thêm: Mua ly giấy làm bánh bông lan Cupcake.
Cách 1:
Mẹ hãy đổi khẩu vị cho bé với loại sinh tố lạ miệng này nhé.
Chuẩn bị: Chuối 1 quả, 100ml sữa đậu nành, 1 muống canh bơ đậu phộng.
Cách làm: Mẹ lấy phần thịt chuối, cắt nhỏ để dễ xay. Sau đó, cho tất cả hỗn hợp chuối, sữa đậu nành, bơ đậu phộng, đá nhỏ vào xay tới khi nhuyễn thì thôi. Hương vị bùi ngậy của bơ đậu phộng kết hợp vị ngọt nhẹ của chuối và đậu nành sẽ không khiến bé bị “ngấy” khi uống. Mẹ có thể cho bé thưởng thức ly sinh tố đơn giản này vào bữa sáng nhé.
>>>> Xem thêm : Mua ly giấy giá rẻ ở đâu?
Công dụng:
Bơ đậu phộng từng bị cho rằng là một thực phẩm nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. Điều này hoàn toàn sai. Bơ đậu phộng có chứa các chất béo lành mạnh cung cấp “năng lượng lâu dài, dễ mang theo cho các vận động viên ở mọi cấp độ.”
Theo Viện Sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ, nhiều loại hạt đem lại rất nhiều tác động tích cực cho sức khỏe con người. Hạn chế duy nhất không mong muốn là bơ đậu phộng lại là một trong 8 loại thực phẩm hàng đầu liên quan đến phản ứng dị ứng ở một tỷ lệ phần trăm nhỏ trẻ em và người lớn, theo Hiệp hội thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ. Nếu bạn không bị dị ứng với bơ đậu phộng thì nó thực sự là một loại “siêu thực phẩm” thích hợp cho lối sống lành mạnh.
Hãy đi sâu vào một số lợi ích sức khỏe của bơ đậu phộng và lý do tại sao bạn nên ăn thử một muỗng:
Bơ đậu phộng là loại “siêu thực phẩm” về dinh dưỡng
>> Xem thêm: Ly giấy giá rẻ cùng cốc cà phê tiện lợi.
Bơ đậu phộng đã đạt đến tầm một loại “siêu thực phẩm”. Loại thực phẩm bổ dưỡng này đã và đang được các vận động viên ở tất cả các môn thể thao sử dụng. Bơ đậu phộng là nguồn cung cấp rất tốt niacin, folate, vitamin E cùng với một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu và khoáng chất khác. Nó cũng giàu chất xơ và protein.
Bơ đậu phộng cung cấp năng lượng cho cơ thể
Thúc đẩy cơ thể phát triển đòi hỏi cung cấp các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng. Bơ đậu phộng chắc chắn là một trong số đó. Bơ đậu phộng cung cấp năng lượng lâu dài với khoảng 90 calo mỗi 2 muỗng.
Thách thức cơ thể bạn thông qua việc tập luyện cường độ cao hoặc chạy bền sẽ giúp bạn hưởng lợi từ việc dùng bơ đậu phộng và các chất dinh dưỡng từ nó. Quá trình tập luyện sẽ trở nên hiệu quả hơn và cơ thể sẽ hồi phục sau đó tốt hơn khi bơ đậu phộng được đưa vào thực đơn của bạn.
Bơ đậu phộng chứa protein để xây dựng cơ bắp.
>> Xem thêm: Mua ly giấy dùng trong chè khoai môn dẻo.
Bạn có biết đậu phộng chứa 7 gram protein mỗi 28g so với các loại hạt khác chỉ cung cấp 4-6 gram với lượng tương ứng?
Sử dụng bơ đậu phộng để cơ thể hấp thu nhiều protein hơn vì quá trình tập luyện cần phải phá vỡ các mô cơ và cần axit amin để sửa chữa lại. Axit amin là nền tảng của protein và đóng một vai trò rất quan trọng trong các tế bào, cơ bắp và các mô của cơ thể và kiểm soát tổng thể các chức năng của cơ thể người. Tùy thuộc vào môn thể thao và lối sống của bạn, nhu cầu protein hàng ngày có thể dao động từ 0,8 gram đến 3,1 gram cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
Bơ đậu phộng là một nguồn protein thực vật tuyệt vời để thưởng thức khi mà một chế độ ăn uống lành mạnh cần sự giảm chất béo bão hòa và cholesterol.
Bơ đậu phộng có lợi cho tim mạch.
>>> Xem thêm: Ly giấy dùng cho thức ăn nhanh.
Tô giấy: 6oz, 10oz, 16oz, 22oz.
Bơ đậu phộng có rất ít chất béo bão hòa và cholesterol. Nghiên cứu khoa học cho thấy việc tiêu thụ 14g bơ đậu phộng mỗi ngày có liên quan đến giảm nguy cơ bệnh tim.
Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn Hoa Kỳ đã đề cập bơ đậu phộng trong ấn phẩm “Chọn chất béo có lợi” phát hành năm 2014. Họ khuyên bạn không nên đổ đi dầu lấy từ bơ đậu phộng tự nhiên để cơ thể hấp thu được tất cả các giá trị lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe từ bơ đậu phộng.
Bơ đậu phộng giúp giảm cân
Bơ đậu phộng không làm cho bạn béo như bạn đã biết. Tăng cân là do hấp thu quá nhiều calo tổng thể trong suốt cả ngày.
Nếu ăn một bình đựng đầy bơ đậu phộng là một phần của thói quen ăn hàng ngày của bạn, đừng đổ lỗi cho bơ mà phải là người cầm muỗng. Các nghiên cứu cho thấy một khẩu phần bơ đậu phộng có thể đem lại cảm giác no. Nghiên cứu cũng nhận định bơ đậu phộng như là một phần của chế độ ăn kiểm soát, ít calo và là một chế độ ăn uống lành mạnh.
Một nghiên cứu ngẫu nhiên có được công bố trên International Journal of Obesity tìm thấy những người hấp thu tổng cộng lượng calo hàng ngày calo chứa khoảng 30% chất béo không bão hòa đơn và đa, trong đó có bơ đậu phộng, có thể đạt được sự giảm cân lâu dài.
>> Xem thêm: Tô giấy giá rẻ dùng cho cơm cuộn Hàn Quốc.
Cách 2:
Nguyên liệu:
200g trái việt quất
100g bơ đậu phộng
100ml sữa tươi không đường
50g đường cát trắng
Đá bi
7 cách với bơ đậu phộng làm thành nhiều món ăn mỗi ngayd với loại bơ thực vật có lợi cho tim mạch cũng như sức khỏe, vóc dáng con người. ngoài cách quết lên bánh mì cùng sữa đặc dùng điểm tâm thì bơ đậu phộng còn dùng làm bánh, chế biến sinh tố, nước sốt thơm ngon. Tuy nhiên, cách làm sinh tố bơ, đậu phộng giàu dinh dưỡng lại giúp giảm cân hiệu quả khi dùng 1 ly mỗi ngày thay thế bữa điểm tâm sáng rất ngon và có lợi cho sức khỏe bạn
Cách làm:
Với tác dụng tuyệt vời của bơ đậu phộng giảm cân thì việc bổ sung vừa làm thơm ngon cho ly sinh tố trái cây vừa có tác dụng thon gọn cơ thể. Trái việt quất rửa sạch, cắt đôi từng trái cho vào chén riêng. Trái việt quất giàu vitamin và khoáng chất lại có hương vị trái cây tự nhiên khi kết hợp bơ đậu phộng béo bùi khiên món sinh tố bơ đậu phộng tuyệt vời.
Cách làm bơ đậu phộng đơn giản cho nên bạn có thể chế biến làm món thực phẩm dự trữ trong nhà dùng điểm tâm hay làm bánh đều ngon. Cho trái việt quất, bơ đậu phộng, đường và sữa tươi, đá bi vào cối xay sinh tố xong bấm nút xay nhuyễn 30s cho hỗn hợp thơm lừng.
Cách làm sinh tố bơ đậu phộng đơn giản, hoàn thành nhanh chóng bằng cách rót sih tố bơ đậu phộng ra ly, cắm ông hút vào rồi dùng ngay khi vừa chế biến xong giúp bạn cảm nhận được hương vị thơm ngon của bơ đậu phộng béo ngậy, thơm lừng.
>>> Xem thêm: Ly giấy dành cho văn phòng.
Cách 2:
Nguyên liệu:
1 quả chuối
2 thìa canh bơ đậu phộng
– 2 thìa canh bột cacao
– 1 ly sữa không béo
– ½ cốc sữa chua không đường
Cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng cho 1-2 người uống:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm sinh tố chuối bơ đậu phộng
Chuối bóc vỏ, thái thành miếng nhỏ
Bước 2: Các bước thực hiện làm sinh tố chuối bơ đậu phộng
Bạn dùng một máy xay sinh tố, bạn cho tất cả các nguyên liệu vào, xay thật nhuyễn
Rót sinh tố ra cốc, thêm một chút đá và bạn đã có một ly sinh tố tuyệt ngon rồi
Lưu ý khi làm sinh tố chuối bơ đậu phộng:
– Bạn có thể thay bột cacao bằng đường cho người giảm cân hoặc mật ong đều được
– Để hiệu quả bạn uống ly sinh tố này vào bữa sáng hoặc trước khi ăn nhé
Một ly sinh tố chuối bơ đậu phộng tuyệt ngon và bổ dưỡng bạn sẽ có một thân hình như mong muốn để có thể diện những bộ cánh thật đẹp để đón tết. Cách làm vô cùng đơn giản, hãy làm nó vào mỗi buổi sáng để có một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cùng một làn da thật đẹp nhé.
>>> Xem thêm: Mua tô giấy dùng cháo mang về nhà.
Chuẩn Bị Nguyên Liệu làm Bơ Đậu Phộng
Để làm món bơ đậu phộng tại nhà, chúng ta cần chọn những hạt đậu phộng đã rang sẵn, tách bỏ vỏ. Bạn có thể mua đậu phộng sống, rồi về rang với lửa nhỏ, tách vỏ để nguội, hoặc chọn mua đậu phộng rang sẵn đều được nhé.
Ngoài ra chúng ta cần chuẩn bị thêm:
- 1 muỗng café muối
- Vài giọt mật ong
- 1 muỗng café dầu đậu phộng (dầu phộng ép từ hạt đậu phộng). Nếu không có dầu đậu phộng bạn có thể sử dụng bơ lạt để thay thế.
Dụng cụ cần dùng trong cách làm bơ đậu phộng này:
- Máy xay dùng để xay nhuyễn đậu phộng.
- Keo thủy tinh, hoặc hũ nhựa có nắp đậy để giữ bơ đậu phộng sau khi làm.
Cách Làm Bơ Đậu Phộng
Bước 1: Nếu chọn mua đậu phộng sống, bạn cần rang chín hạt đậu phộng, bọc với giấy báo cho chúng nguội đi, hoặc để yên cho hết nóng. Dùng một mảnh vải mỏng bọc hết đậu phộng vào và chà xát cho vỏ đậu phộng bong đi hết. Thổi bỏ lớp vỏ bên ngoài là hoàn tất nhé. Bạn cũng có thể sử dụng các cách khác, miễn là tách bỏ được lớp vỏ đậu phộng bên ngoài là được nhé.
Bước 2: Cho đậu phộng đã tách vỏ, muối và mật ong ở trên vào máy xay chuyên dụng (máy xay khô hoặc máy xay sinh tố đều được) và xay thật đều. trung bình cứ xay được khoảng 1 phút, ta sẽ cho máy dừng lại và dùng muỗng, hoặc đũa gạt phần đậu phộng bám trên thành máy xay xuống.
Bước 3: Cứ bật máy xay, chạy nhiều lần cho đến khi đậu phộng nhuyễn mịn. Từ từ cho dầu đậu phộng (hoặc bơ) xay thêm 2 lần nữa, cho đến khi được một hỗn hợp nhuyễn, mịn và hấp dẫn là đạt nhé.
Bước 4: Cho bơ đậu phộng đã xay mịn vào hộp kín hay keo thủy tinh và đóng chặt nắp. Bơ đậu phộng đạt yêu cầu có màu vàng ruộm, không lẫn hạt to mà mịn, đều và kết dính lại với nhau. Bạn có thể bảo quản bơ đậu phộng trong ngăn mát của tủ lạnh. Hạn sử dụng của bơ đậu phộng rơi vào khoảng 1 tháng rưỡi đến 2 tháng.
Thưởng Thức Thành Phẩm
Bơ đậu phộng ngon nhất khi ăn kèm với các món ăn như salad ngọt, bánh mỳ nướng hoặc cả pizza ngọt. Mỗi buổi sáng dùng một lát bánh mỳ có phết kèm một ít bơ đậu phộng và mứt trái cây thì thật là hết sảy. Nếu nhà bạn có em bé, chắc hẳn bé sẽ rất thích những món ăn này đấy. Ngoài ra, người ta còn dùng bơ đậu phộng như một nguyên liệu trong quá trình nấu ăn như làm bánh ngọt, làm kẹo sô cô la đậu phộng hoặc kết hợp với các món ngọt như yogurt, trái cây.
Bơ đậu phộng home-made làm tại nhà có thể được bảo quản trong khoảng vài tuần, nếu được giữ trong ngăn mát của tủ lạnh. Tuy nhiên, do không có chất bảo quản nên bạn cần sử dụng sớm, càng mới thì bơ đậu phộng càng ngon.
Chúc các bạn thành công với cách làm bơ đậu phộng phía trên nhé.
>>> Xem thêm: Mua ly giấy làm Mì sốt Spaghetti.
Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để trải nghiệm những sản phẩm ly giấy, tô giấy, hộp giấy, túi giấy, ly nhựa giá rẻ với chất lượng tốt nhất hiện nay trên thị trường. Đặc biệt bạn có thể tham quan, tìm hiểu quy trình sản xuất ngay tại nhà máy của chúng tôi để bạn hoàn toàn yên tâm về sản phẩm mà chúng tôi cung cấp
Xin chân thành cảm ơn và rất hân hạnh được phục vụ Quý khách!
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ CUNG CẤP LY GIẤY CAO CẤP VỚI MỨC GIÁ TỐT NHẤT
Hotline: 0919 00 7749 – 0902 62 7749
